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여성 갱년기 증상 완화, 이렇게 해보세요. 여성 갱년기는 살면서 누구나 겪게 되는데 신체적, 정신적 증상이 생기게 돼요. 사람마다 증상도 달라 심한 경우, 아무일도 아닌 것처럼 넘어가는 경우도 있죠. 갱년기 증상을 겪고 계시다면 원인을 알고 그에 맞는 방법을 찾아 실천해야 합니다. 갱년기란? 갱년기는 여성의 난소 기능이 감소하면서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어들게 되면서 폐경이 시작되고 호르몬으로 인해 몸에 이상이 생기게 되는 것이죠. 안면홍조, 수면 장애나 뼈가 약해져 골다공증, 고혈압 등 여러가지로 오게 됩니다. 갱년기는 40대에도 올 수 있고 60대에도 올 수 있는데 평균적으로는 40대 후반부터 진행되는 경우가 많아요. 신체적인 문제보다 정신적인 문제가 크다고 할 수 있는데 호르몬 변화에 의한 우울증이 오는 분들이 굉.. 2023. 9. 24.
복부비만 없애는 현실적인 운동과 꼭 빼야하는 이유 운동을 즐겨하는 사람들이 아니라면 대부분 30대가 넘어가면서 자연스레 복부비만이 생기게 되는데 이 복부비만은 다른 부위부다도 위험하다고 알려져 있습니다. 복부비만 없애는 현실적인 운동과 빼야하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 복부비만은 내장지방과 피하지방으로 나뉘는데 피부 바로 밑에 쌓이는 지방이고 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방인데 피하지방보다 건강에 더 많은 영향을 미칩니다. 복부비만 꼭 빼야합니다. 인슐린 : 혈당을 조절하는 호르몬인데 흔히 당뇨와 연관이 많아 호르몬 분비를 방해해 혈당이 높아져 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다. 렙틴 : 포만감을 느끼게 하는 호르몬인데 비만이 심해질수록 렙틴 수치는 증가하는데, 뇌에서 혼란을 일으켜 과식하게 되고, 비만이 더 악화됩니다. 이렇게 되면 심혈관 질환이.. 2023. 9. 22.
탄산수 마시는 이유와 장단점 탄산수는 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 인기가 급증하고 있습니다. 한국에서도 마찬가지로 탄산수의 인기가 높아지고 있습니다. 탄산수의 인기가 높아진 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. 탄산수를 마시는 이유 첫째, 건강에 대한 관심이 높아지면서 탄산수의 건강적 이점에 대한 인식이 확산되었습니다. 탄산수는 단맛이 없고 칼로리가 낮아 다이어트나 건강을 생각하는 사람들에게 인기가 많습니다. 또한, 탄산가스가 소화기 기능을 활성화하고 숙취 해소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 둘째, 탄산수의 다양한 맛과 선택지가 늘어났습니다. 예전에는 탄산수가 단순히 물에 탄산만 있는 음료로만 알고 있었다면, 최근에는 레몬이나 라임같은 다양한 맛과 향이 가미된 탄산수가 출시되면서 소비자들의 선택 폭이 넓어졌습니다. .. 2023. 9. 20.
고급휘발유 정말 다를까? 고급휘발유에 대한 이야기를 나눠보겠습니다. 많은 운전자들이 기름을 넣을 때 휘발유를 고를 때 '고급'이라는 단어에 끌리지만, 고급휘발유가 정말로 차량 성능과 연비에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 분들이 계실 것 같습니다. 그래서 고급휘발유와 일반휘발유의 차이점을 자세히 알아보겠습니다. 고급휘발유와 일반휘발유의 차이 옥탄값의 차이: 고급휘발유는 일반휘발유보다 옥탄값이 더 높습니다. 옥탄값은 휘발유가 엔진에서 얼마나 잘 연소되는지를 나타내는 지표로, 높을수록 더 부드럽고 정상적으로 연소됩니다. 이는 엔진의 성능 향상과 안정적인 연소를 의미합니다. 세척제 첨가물: 고급휘발유에는 세척제 첨가물이 더 많이 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물은 연료 시스템의 부품들을 깨끗하게 유지해 줍니다. 무조건 고급휘발유를 넣으.. 2023. 9. 18.

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