탄산수 마시는 이유와 장단점

탄산수는 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 인기가 급증하고 있습니다. 한국에서도 마찬가지로 탄산수의 인기가 높아지고 있습니다. 탄산수의 인기가 높아진 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있습니다.

 

탄산수를 마시는 이유

 

첫째, 건강에 대한 관심이 높아지면서 탄산수의 건강적 이점에 대한 인식이 확산되었습니다. 탄산수는 단맛이 없고 칼로리가 낮아 다이어트나 건강을 생각하는 사람들에게 인기가 많습니다. 또한, 탄산가스가 소화기 기능을 활성화하고 숙취 해소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

둘째, 탄산수의 다양한 맛과 선택지가 늘어났습니다. 예전에는 탄산수가 단순히 물에 탄산만 있는 음료로만 알고 있었다면, 최근에는 레몬이나 라임같은 다양한 맛과 향이 가미된 탄산수가 출시되면서 소비자들의 선택 폭이 넓어졌습니다. 또한, 탄산수 메이커의 보급이 확대되면서 집에서도 간편하게 탄산수를 만들 수 있게 되었습니다.

 

셋째, 탄산수라는 자체가 신선하다는 인식이 있습니다. 탄산가스가 들어간 탄산수는 마실 때 입안에서 톡 쏘는 느낌이 있는데 브랜드에 따라 제조방법이 다르고 맛과 농도 등이 다르기 때문에 취향 따라 먹을 수 있다는 재미도 있습니다.

 

 

탄산수의 건강적 이점

우리나라에서 인기가 높아진지는 그렇게 길지는 않습니다. 유럽에서는 이미 오래된 역사를 가지고 있고 미국 시장에서 급성장을 하면서 한국에 영향을 미치기 시작했습니다. 건강적 이점을 보겠습니다.

 

1. 탄산수는 당분이 없기 때문에 칼로리를 섭취하지 않고도 수분을 섭취할 수 있습니다.
2. 탄산이 포만감을 주기 때문에 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 즉, 다이어트에 도움이 됩니다.
3. 탄산수는 당뇨병 환자들도 섭취가 가능합니다.
4. 위장 촉진을 도와 소화 흡수를 돕습니다.

여기서 반전은 건강에 유익하지만 포만감과 다이어트에 도움이 되는지 실제로 증명되지 않았습니다. 실제로 물을 한 병 먹으나 탄산수를 한 병 먹으나 포만감은 생기기 때문입니다. 아마 인식의 차이가 아닌가 싶습니다. 우리가 실제로 도움이 된다고 느낀다면 그걸로 충분합니다.

 

 

탄산수의 부작용

 

탄산수는 일반적으로 안전하지만 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

1. 속쓰림과 위산역류가 생길 수 있는데 아무래도 탄산이고 만들어진 음료이다 보니 과다섭취는 좋지 않습니다.
2. 탄산이 치아를 부식 시킬 수 있습니다. 

무엇이 됐든 적당한 것이 좋은 것이 아닌가 생각이 듭니다. 탄산수의 인기는 앞으로도 지속되고, 수요도 늘어나겠지만 앞서 말했듯이 적당함을 유지하면서 즐기셨으면 합니다.