건강한 생활40 모공 줄이는 법 쉬운 방법만 정리 모공은 피부 표면에 존재하는 작은 구멍으로, 피지 분비를 조절하고 땀을 배출하는 역할을 해요. 하지만 모공이 넓어지게 되면 다시 줄이기가 굉장히 어렵고 피지가 모공에 차고 다시 배출하기 위해 더욱 넓어지게 됩니다. 그래서 오늘은 모공을 줄이는데 쉬운 방법들로만 정리해 보도록 하겠습니다. 실제로 제가 사용하고 있는 방법이고 많이 개선되었기 때문에 실천하셔서 모공을 다시 줄여보시면 좋을 것 같아요. 모공 줄이는 법 기름지거나 자극적인 음식만 먹지 않아도 어느 정도 도움을 받을 수 있는데 우리도 맛있는 거 먹고 살아야 하니 제외하겠습니다. 대신 비타민C는 먹어주면 좋습니다. 다음은 운동인데 약간 땀이 날 정도의 운동이면 노폐물 촉진에 좋습니다. 하고 안하고 나중되면 차이 나요. 그리고 외출할 때 자외선 차단제.. 2023. 10. 10. 40대 이후 관절염 증상의 원인과 예방 40대 이후 관절염은 노화로 인해 관절 연골이 손상되는 퇴행성 관절염과 면역 체계의 이상으로 인해 관절에 염증이 발생하여 나타나는 염증성 질환으로 나뉘지만 40대 이후에는 대부분 퇴행성이죠. 미리 관리하지 않으면 나중에는 정말 걷는 것 조차 무리가 오기 때문에 예방하는 게 중요하겠죠? 관절염 원인 관절 연골은 관절을 이루는 뼈끼리 마찰을 줄여주는 역할을 하는데, 연골이 손상되면 뼈끼리 직접 부딪히면서 통증, 염증이 생겨 심해지면 운동이나 활동 자체가 힘들어집니다. 운동선수들이 격한 운동으로 대부분 연골이 없어 은퇴 후에 격한 운동을 할 수 없는 이유이기도 합니다. 관절염 증상 먼저 통증이 오기 시작합니다. 시리거나 붓고 뻣뻣해짐을 느끼고 이때부터 움직이는 것이 살짝 신경쓰입니다. 또 염증이 생겨 부어오를.. 2023. 10. 4. 쯔쯔가무시 증상 가을철 야외활동 시 주의하세요 쯔쯔가무시는 털진드기에 물려 감염되는 질환으로 털진드기병이라고도 해요. 털진드기는 주로 들쥐, 멧돼지 등에 기생하고 사람을 물게 되면 피부에 구진이 생기고 발열 같은 감기와 비슷한 증상이 생겨요. 하지만 치료가 늦어지면 사망에 이를 수도 있어서 빠르게 치료해주는 것이 좋아요. 쯔쯔가무시 감염 경로 쯔쯔가무시는 주로 가을철에 많이 발생합니다. 물론 털진드기의 활동이 활발해지는 시기이기 때문입니다. 가을에는 날씨가 좋아 야외활동을 많이 하게 됩니다. 쯔쯔가무시는 숲, 잔디, 산 지역에서 사는 들쥐, 멧돼지 등의 매개체가 필요하기 때문에 숲이나 등산하다가 감염되는 경우가 많아요. 그래서 야외활동이 많은 가을철에 조심해야겠죠? 쯔쯔가무시 증상 쯔쯔가무시는 전국에서 발견되고 숲이나 산이 많은 시골에서 더 많이 감.. 2023. 9. 26. 여성 갱년기 증상 완화, 이렇게 해보세요. 여성 갱년기는 살면서 누구나 겪게 되는데 신체적, 정신적 증상이 생기게 돼요. 사람마다 증상도 달라 심한 경우, 아무일도 아닌 것처럼 넘어가는 경우도 있죠. 갱년기 증상을 겪고 계시다면 원인을 알고 그에 맞는 방법을 찾아 실천해야 합니다. 갱년기란? 갱년기는 여성의 난소 기능이 감소하면서 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어들게 되면서 폐경이 시작되고 호르몬으로 인해 몸에 이상이 생기게 되는 것이죠. 안면홍조, 수면 장애나 뼈가 약해져 골다공증, 고혈압 등 여러가지로 오게 됩니다. 갱년기는 40대에도 올 수 있고 60대에도 올 수 있는데 평균적으로는 40대 후반부터 진행되는 경우가 많아요. 신체적인 문제보다 정신적인 문제가 크다고 할 수 있는데 호르몬 변화에 의한 우울증이 오는 분들이 굉.. 2023. 9. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
