건강한 생활40 복부비만 없애는 현실적인 운동과 꼭 빼야하는 이유 운동을 즐겨하는 사람들이 아니라면 대부분 30대가 넘어가면서 자연스레 복부비만이 생기게 되는데 이 복부비만은 다른 부위부다도 위험하다고 알려져 있습니다. 복부비만 없애는 현실적인 운동과 빼야하는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 복부비만은 내장지방과 피하지방으로 나뉘는데 피부 바로 밑에 쌓이는 지방이고 내장지방은 장기 주변에 쌓이는 지방인데 피하지방보다 건강에 더 많은 영향을 미칩니다. 복부비만 꼭 빼야합니다. 인슐린 : 혈당을 조절하는 호르몬인데 흔히 당뇨와 연관이 많아 호르몬 분비를 방해해 혈당이 높아져 당뇨에 걸릴 확률이 높아집니다. 렙틴 : 포만감을 느끼게 하는 호르몬인데 비만이 심해질수록 렙틴 수치는 증가하는데, 뇌에서 혼란을 일으켜 과식하게 되고, 비만이 더 악화됩니다. 이렇게 되면 심혈관 질환이.. 2023. 9. 22. 탄산수 마시는 이유와 장단점 탄산수는 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 인기가 급증하고 있습니다. 한국에서도 마찬가지로 탄산수의 인기가 높아지고 있습니다. 탄산수의 인기가 높아진 이유는 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. 탄산수를 마시는 이유 첫째, 건강에 대한 관심이 높아지면서 탄산수의 건강적 이점에 대한 인식이 확산되었습니다. 탄산수는 단맛이 없고 칼로리가 낮아 다이어트나 건강을 생각하는 사람들에게 인기가 많습니다. 또한, 탄산가스가 소화기 기능을 활성화하고 숙취 해소에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 둘째, 탄산수의 다양한 맛과 선택지가 늘어났습니다. 예전에는 탄산수가 단순히 물에 탄산만 있는 음료로만 알고 있었다면, 최근에는 레몬이나 라임같은 다양한 맛과 향이 가미된 탄산수가 출시되면서 소비자들의 선택 폭이 넓어졌습니다. .. 2023. 9. 20. 속 쓰릴 때 원인과 해결책, 정리해 드립니다. 속 쓰릴 때 원인 원인의 대부분은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 증상입니다. 위산은 음식을 소화하는 데 필요한 물질이지만, 과다하게 분비되면 식도로 역류하여 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 성인이라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이고 보통은 일상생활에 큰 지장은 없는 상태가 대부분입니다. 그러나 너무 오랫동안 지속된다면 당연히 단순한 속 쓰림이 아닐 수 있습니다. 원인은 여러가지가 있습니다. 다음에 해당하지 않는다면 검진 받는 것을 권장드립니다. 과식, 폭식은 위의 부담을 주게 됩니다. 자극적인 음식 카페인, 술 섭취 잦은 흡연 임신 오랜 공복 상태 구부정한 자세 대부분의 요인들인데 커피같은 경우는 특히 공복에 마시면 위산 과다분비로 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 또 바쁘거나 다이어트한다는 이유로 .. 2023. 9. 7. 이석증의 특징과 원인 및 치료 양성 발작성 현훈이라고도 불리는 이석증은 귀 내부에 반고리관이라는 것이 있습니다. 반고리관은 균형을 잡을 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 하지만 이 반고리관 안에 있는 이석이라는 것이 원래 위치에서 벗어나게 되면 갑자기 어지러움이 생기게 되는데 이것이 바로 이석증입니다. 이석증의 주요 특징 흔히 발생하는 특징을에 대해 알아보겠습니다. 이석증 환자는 특정한 머리 움직임 (예: 일어나거나 누우면서 머리를 기울이거나 돌릴 때)에 어지럼증을 느낍니다. 이 현상은 갑작스럽게 시작되고 불규칙한 간격으로 발생할 수 있습니다. 한 번쯤 비슷한 경험을 하신 분들이 많을 거라고 생각이 듭니다. 또 양성 발작성 현훈 환자는 어지럼증이 발생할 때 눈의 빠른 움직임을 나타내기도 합니다. 이것은 현훈의 주요 증상 중 하나로,.. 2023. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
